вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, семга- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Салат овощной- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1806.998 жиры:59.432 г. белки: 81.54 г. углеводы: 251.93 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1227.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.71 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 26.8 мг. Витамин РР: 11.4 мг.
Витамин С: 11.55 мг. Железо: 20.35 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 389.86 мг.
Магний: 423.44 мг. Натрий: 2.38 г.
Фосфор: 1.49 г. Витамин Д: 0.02 мг.
Холестерин: 50 мг. Хлор: 657.12 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Сера: 448.04 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru