вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 35.00 гр, перекус 1: кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: суп картофельный с крупой- 200.00 гр, жульен говяжий- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, перекус 2: морс- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.987 жиры:15.415 г. белки: 14.26 г. углеводы: 77.91 г.

съедено еды: 902 гр. , воды в рационе: 718.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.87 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.16 мг. Витамин С: 81.58 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 4.99 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 388.54 мг. Магний: 137.82 мг.
Натрий: 246.49 мг. Фосфор: 435.15 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 192.03 мг.
Хлор: 496.49 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru