вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, паштет мясной- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, батон- 70.00 гр, отруби- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, бульон из кур- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 959.629 жиры:24.977 г. белки: 107.65 г. углеводы: 84 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1579.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.51 мг.
Витамин В2: 2.7 мг. Витамин В3: 2.98 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 22.28 мг.
Витамин С: 105.2 мг. Витамин B12: 3.58 мкг.
Железо: 10.93 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 428.7 мг. Магний: 153.3 мг.
Натрий: 780.91 мг. Фосфор: 1.05 г.
Холестерин: 316.5 мг. Хлор: 1.1 г.
Витамин Е: 2.31 мг. Сера: 586.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru