вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, ваниль- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр

На ужин 2 бутерброда с сыром и чай с молоком, ещё чашка чая с молоком на перекус

ИТОГ:

ккал.: 490.792 жиры:31.7472 г. белки: 17.04 г. углеводы: 35.25 г.

съедено еды: 796 гр. , воды в рационе: 685.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 2.44 мг. Железо: 7.49 мг.
Калий: 364.02 мг. Кальций: 501.98 мг.
Магний: 74.88 мг. Натрий: 382.1 мг.
Фосфор: 385.76 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 108 мг. Сера: 55.68 мг.
Хлор: 116.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru