вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, яйцо- 165.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, батон- 35.00 гр, отруби- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, апельсин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1158.95 жиры:39.31 г. белки: 84.39 г. углеводы: 127.39 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 678.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.61 мг.
Витамин В2: 3.71 мг. Витамин В3: 4.52 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 4.42 мг.
Витамин С: 172.2 мг. Витамин B12: 4.98 мкг.
Железо: 9.05 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 202.1 мг.
Натрий: 793.6 мг. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 978.5 мг. Хлор: 1.38 г.
Сера: 499.25 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.03 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru