в течении дня: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1718.869
жиры:101.493 г.
белки: 71.37 г.
углеводы: 119.67 г.
съедено еды:
2.43 кг. , воды в рационе: 1632.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1718.869