перекус 1 (10:00): свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, молочный коктейль- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 30.00 гр, Гречка Пассим- 25.00 гр, обед (12:00): макароны отварные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, перекус 2 (14:00): мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 600.00 гр, тыква- 260.00 гр
Любовь к жизни приносит мне счастье.
ИТОГ:
ккал.: 793.058
жиры:24.672 г.
белки: 29.92 г.
углеводы: 118.98 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1220.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 793.058