вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из капусты с маслом- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 190.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 90.00 гр

Ужин 17:00, похоже будут ещё перекусы

ИТОГ:

ккал.: 586.46 жиры:30.7 г. белки: 28.38 г. углеводы: 52.55 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 267.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 6.67 мкг.
Витамин РР: 4.73 мг. Витамин С: 62.58 мг.
Железо: 10.66 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 144.16 мг. Магний: 123.66 мг.
Натрий: 164.4 мг. Фосфор: 573.77 мг.
Сера: 268.11 мг. Хлор: 2.69 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru