вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 30.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица окорочка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

Диета Дюкан, чередование

ИТОГ:

ккал.: 511.7 жиры:26.05 г. белки: 23.83 г. углеводы: 48.86 г.

съедено еды: 505 гр. , воды в рационе: 350.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.28 мг. Витамин В2: 4.37 мг.
Витамин РР: 7.7 мг. Железо: 6.6 мг.
Калий: 796.5 мг. Кальций: 463.5 мг.
Магний: 67.6 мг. Натрий: 163.1 мг.
Фосфор: 503.3 мг. Витамин Е: 1.04 мг.
Витамин А: 1.94 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 4.3 мкг. Витамин С: 17.6 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Сера: 33.3 мг. Хлор: 142.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru