вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на молоке- 150.00 гр, семга- 80.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, жевательная резинка- 10.00 гр, бульон рыбный- 100.00 гр, солянка- 100.00 гр, яблоко- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.51 жиры:24.87 г. белки: 44.56 г. углеводы: 95.47 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 495.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 9.03 мг.
Витамин РР: 8.15 мг. Витамин С: 65.42 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 489.2 мг. Магний: 168.7 мг.
Натрий: 373.3 мг. Фосфор: 600 мг.
Холестерин: 62 мг. Хлор: 669.9 мг.
Витамин А: 1.92 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 3.05 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 8.41 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг. Сера: 131 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru