вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, обед: хлеб из отрубей- 40.00 гр, щи- 200.00 гр

Щи

ИТОГ:

ккал.: 285.275 жиры:8.275 г. белки: 9.84 г. углеводы: 47.46 г.

съедено еды: 415 гр. , воды в рационе: 318.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.11 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 24.2 мг. Железо: 1.35 мг.
Калий: 835.8 мг. Кальций: 171 мг.
Магний: 68.5 мг. Натрий: 88.65 мг.
Фосфор: 163 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 8 мг.
Сера: 66.6 мг. Хлор: 157.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru