вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

Кефир

ИТОГ:

ккал.: 366.726 жиры:19.357 г. белки: 40.4 г. углеводы: 10.48 г.

съедено еды: 307 гр. , воды в рационе: 227.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 1.46 мг.
Витамин С: 2.4 мг. Железо: 6.64 мг.
Калий: 549.6 мг. Кальций: 488.65 мг.
Магний: 91.8 мг. Натрий: 139.74 мг.
Фосфор: 592.68 мг. Холестерин: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 3.5 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Сера: 29 мг. Хлор: 110 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru