в течении дня: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 90.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1469.076
жиры:71.867 г.
белки: 94.59 г.
углеводы: 118.84 г.
съедено еды:
3.07 кг. , воды в рационе: 2349.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1469.076