вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (16:00): гречка- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 20.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, сырники- 150.00 гр, лимон- 30.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1569.634 жиры:67.2 г. белки: 100.28 г. углеводы: 147.82 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 583.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 1.39 мг.
Витамин РР: 20.5 мг. Железо: 15.28 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 429.75 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 1.62 г. Витамин А: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.9 мг. Сера: 440.25 мг.
Хлор: 367.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.22 мг. Витамин С: 27.47 мг.
Витамин B12: 2.33 мкг. Холестерин: 1 мг.
Витамин Н: 7.07 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru