в течении дня: яблоко- 165.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, орех миндаль- 48.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 1483.352
жиры:91.94 г.
белки: 59.73 г.
углеводы: 140.72 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 1573.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1483.352