вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, лимон- 20.00 гр, имбирь корень- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кекс(ГИ:50)- 250.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, гречка- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1587.959 жиры:63.61 г. белки: 60.99 г. углеводы: 206.17 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 314.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.45 мг. Витамин В2: 2.03 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 1.79 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.55 мг. Витамин С: 157.69 мг.
Железо: 13.66 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 526.3 мг. Магний: 312.5 мг.
Натрий: 411.2 мг. Фосфор: 943.35 мг.
Сера: 455.45 мг. Хлор: 252 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.17 мг.
Витамин Е: 12.38 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Холестерин: 17.6 мг. Витамин Д: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru