вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлебцы Молодцы фитнес- 30.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр, салат- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 287.49 жиры:14.7 г. белки: 17.05 г. углеводы: 21.25 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 233.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 8.92 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 1.31 мг.
Калий: 394.2 мг. Кальций: 514.3 мг.
Магний: 68.4 мг. Натрий: 373.2 мг.
Фосфор: 299.7 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Сера: 22.5 мг.
Хлор: 80 мг. Йод: 8.5 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru