вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 2,5%- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 85.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, блины- 65.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.034 жиры:35.808 г. белки: 42.55 г. углеводы: 178.7 г.

съедено еды: 693 гр. , воды в рационе: 288.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.27 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Железо: 5.63 мг.
Калий: 622 мг. Кальций: 244.19 мг.
Магний: 61.44 мг. Натрий: 117.93 мг.
Фосфор: 408.95 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.47 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.43 мкг.
Сера: 141.84 мг. Хлор: 427.24 мг.
Йод: 7.44 мкг. Холестерин: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru