вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, яичница- 50.00 гр

омлет с сосиской

ИТОГ:

ккал.: 496.656 жиры:28.312 г. белки: 19.6 г. углеводы: 43.61 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 171.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Витамин С: 40.95 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 131.15 мг. Магний: 87.1 мг.
Натрий: 596.04 мг. Фосфор: 330.18 мг.
Сера: 129.8 мг. Хлор: 155.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru