вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 40.00 гр, геркулес- 100.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.543 жиры:20.957 г. белки: 42.76 г. углеводы: 82.38 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 635.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 15.66 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 220.01 мг. Магний: 217.4 мг.
Натрий: 146.14 мг. Фосфор: 696.56 мг.
Холестерин: 2.8 мг. Сера: 267.52 мг.
Хлор: 324.72 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.8 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru