вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 45.00 гр, горбуша- 75.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, пирог(ГИ:55)- 110.00 гр, капуста пекинская- 35.00 гр, помидор- 40.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, апельсин- 180.00 гр, конф. на фруктозе- 12.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 576.193 жиры:23.231 г. белки: 31.52 г. углеводы: 64.39 г.

съедено еды: 913 гр. , воды в рационе: 721.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.84 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин Е: 1.93 мг.
Витамин РР: 5.19 мг. Витамин С: 139.91 мг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 233.31 мг. Магний: 105.43 мг.
Натрий: 158.95 мг. Фосфор: 419.88 мг.
Холестерин: 103.75 мг. Сера: 208.71 мг.
Хлор: 260.24 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 8.58 мкг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru