вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: мандарин- 45.00 гр, морс- 250.00 гр, обед: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, щи- 140.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

Морс из замороженных ягод собранных с кустов дачных

ИТОГ:

ккал.: 377.125 жиры:9.95 г. белки: 8.21 г. углеводы: 67.51 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 819.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин Е: 2.23 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 100 мг. Железо: 5.32 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 169.5 мг.
Магний: 111.6 мг. Натрий: 358.88 мг.
Фосфор: 243.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 5.44 мкг. Сера: 84.12 мг.
Хлор: 935.46 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru