вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 2,5%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 194.603 жиры:2.644 г. белки: 23.61 г. углеводы: 19.94 г.

съедено еды: 354 гр. , воды в рационе: 284.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.14 мкг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин С: 0.58 мг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Железо: 0.6 мг. Калий: 136.05 мг.
Кальций: 137.8 мг. Магний: 25.5 мг.
Натрий: 51.77 мг. Фосфор: 208.3 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Хлор: 124.15 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 1.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru