вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники из творога 9%- 100.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, печенье причуда- 80.00 гр, помидор- 70.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, кета- 30.00 гр, сметана 15%- 15.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 20.00 гр, блины низкокалорийные- 230.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, реддс- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.32 жиры:12.86 г. белки: 15.62 г. углеводы: 65.06 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 174.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.51 мг. Витамин Е: 3.39 мг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин Д: 8.89 мкг.
Железо: 1.32 мг. Калий: 451.5 мг.
Кальций: 71.44 мг. Магний: 37.61 мг.
Натрий: 71.74 мг. Фосфор: 159.98 мг.
Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.11 мкг.
Витамин С: 193.01 мг. Сера: 65.4 мг.
Хлор: 102.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru