вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, ряженка- 250.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, рис с курицей- 300.00 гр, щи- 300.00 гр, вода- 900.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, говядина отварная постная- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, клубника- 300.00 гр

На завтрак (4:45) яйцо, творог, сливки, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 1237.665 жиры:43.15 г. белки: 81.94 г. углеводы: 134.7 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1735.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.32 мг. Витамин С: 100.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 7.15 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 681.5 мг. Магний: 194.7 мг.
Натрий: 744.45 мг. Фосфор: 711.7 мг.
Холестерин: 27.51 г. Сера: 177.9 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 2.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru