вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 130.00 гр, шпроты- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 130.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.17 жиры:43.02 г. белки: 76 г. углеводы: 107.03 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 468.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 53.74 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 3.95 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 413.27 мг. Магний: 119.15 мг.
Натрий: 400.63 мг. Фосфор: 592.49 мг.
Холестерин: 51.6 мг. Хлор: 299.72 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Сера: 106.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru