вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 270.00 гр, сыр твердый- 90.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 430.00 гр

Пахлавы в списке нет, внесла как торт бисквитный. Бастурмы также нет, внесла как говядину в 2 раза больше по количеству.

ИТОГ:

ккал.: 2189.7 жиры:110.85 г. белки: 84.46 г. углеводы: 227.87 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 523.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.68 мг. Витамин РР: 6.21 мг.
Железо: 10.19 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 225.9 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 1.41 г.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин С: 8.11 мг.
Витамин B12: 4.98 мкг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Хлор: 1.79 г.
Йод: 0.05 мг. Сера: 213.2 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru