вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех арахис- 200.00 гр, салат мимоза- 180.00 гр, пельмени- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, жевательная резинка- 5.00 гр, лепешка ржаная- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3329.11 жиры:199.8 г. белки: 125.56 г. углеводы: 281.04 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 218.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.97 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 42.06 мг. Витамин С: 19.06 мг.
Железо: 35.41 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 479.52 мг. Магний: 908.04 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.98 г.
Витамин А: 0.47 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 33.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 198 мг. Сера: 597.16 мг.
Хлор: 2.69 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru