вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 450.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 90.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 591.786 жиры:15.44 г. белки: 44.1 г. углеводы: 73.72 г.

съедено еды: 714 гр. , воды в рационе: 555.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 2.32 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Железо: 6.84 мг. Калий: 448.5 мг.
Кальций: 586.4 мг. Магний: 87.84 мг.
Натрий: 408.5 мг. Фосфор: 550.66 мг.
Холестерин: 35.6 мг. Хлор: 196.5 мг.
Витамин Е: 2.13 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 2.75 мкг. Сера: 63.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru