сардельки- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, сок сливовый- 100.00 гр, соломка- 100.00 гр
Если не хотите прибавить в весе, то кушайте рыбный суп, рыбу отварную, салат из морской капусты, отварную цветную капусту с зеленью, тыквенный или айвовый сок с финиками и курагой. А если вам необходимо чуть-чуть поправится, то подойдет суп из птицы или тушеная баранина с тыквой. Пить хорошо сливовый сок с финиками и орехами.
ИТОГ:
ккал.: 1074.3
жиры:52.8 г.
белки: 49.7 г.
углеводы: 101.2 г.
съедено еды:
500 гр. , воды в рационе: 161.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1074.3