вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, винегрет- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1071.48 жиры:64.36 г. белки: 29.6 г. углеводы: 99.92 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 895.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.93 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 16.96 мг. Витамин Н: 8.22 мкг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 40.86 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Железо: 15.74 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 379.8 мг. Магний: 215.1 мг.
Натрий: 183 мг. Фосфор: 612.7 мг.
Сера: 157.8 мг. Хлор: 343.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 22.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru