вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, щи- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 105.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, масло сливочное- 8.00 гр, торт- 70.00 гр, хлеб ржаной- 33.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.477 жиры:63.441 г. белки: 43.49 г. углеводы: 162.3 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 328.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.23 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 59.14 мг.
Железо: 7.92 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 798.19 мг. Магний: 162.14 мг.
Натрий: 571.68 мг. Фосфор: 743.19 мг.
Сера: 248.36 мг. Хлор: 935.41 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.11 мкг. Холестерин: 46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru