вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, вода- 500.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 100.00 гр, винегрет- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1222.666 жиры:83.184 г. белки: 72.59 г. углеводы: 48.97 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1113.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 17.23 мг.
Витамин С: 105.5 мг. Железо: 18.07 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 258.68 мг.
Магний: 166.16 мг. Натрий: 210.68 мг.
Фосфор: 651.44 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Сера: 529.4 мг.
Хлор: 2.45 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru