вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1203.07 жиры:30.98 г. белки: 31.98 г. углеводы: 146.67 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1201.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин РР: 8.55 мг. Железо: 2.26 г.
Калий: 2.41 г. Кальций: 478.55 мг.
Магний: 241.4 мг. Натрий: 286.05 мг.
Фосфор: 637.45 мг. Витамин А: 1.35 мг.
Витамин В3: 1.38 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.77 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 36.9 мг.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Сера: 144.6 мг. Хлор: 366 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru