вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 130.00 гр, творог нежирный- 175.00 гр, йогурт 1.5 %- 450.00 гр, яйцо- 100.00 гр, морковь- 300.00 гр, капуста белокачанная- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1348.3 жиры:54.3 г. белки: 107.95 г. углеводы: 89.27 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 815.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 28.02 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 4.39 мг.
Витамин РР: 6.81 мг. Витамин С: 134.72 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Железо: 8.37 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 2.32 г.
Магний: 340.5 мг. Натрий: 1.65 г.
Фосфор: 1.89 г. Витамин В3: 4.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Холестерин: 596 мг.
Хлор: 1.09 г. Сера: 408 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru