вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, творог нежирный- 320.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.08 жиры:24.93 г. белки: 91.54 г. углеводы: 118.29 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 889.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.85 мг. Железо: 16.54 мг.
Кальций: 885.1 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В3: 2.04 мг. Витамин В6: 1.06 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 1.79 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Витамин С: 36 мг. Витамин Д: 0.21 мкг.
Витамин B12: 5.5 мкг. Калий: 2.13 г.
Магний: 226.7 мг. Натрий: 397.2 мг.
Сера: 129.9 мг. Хлор: 739.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 32.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru