завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, вода- 750.00 гр, яичница- 25.00 гр, морс- 250.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 80.00 гр, салат из квашеной капусты- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, морс- 250.00 гр, перекус 2: варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, блины- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 80.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр
Блинный день какой-то сегодня
ИТОГ:
ккал.: 1597.651
жиры:57.292 г.
белки: 46.55 г.
углеводы: 231.74 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 2155.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1597.651