завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, жаркое из свинины- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, перекус 2: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: салат из свежих огурцов- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, морс- 250.00 гр, водка- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1597.506
жиры:49.254 г.
белки: 68.97 г.
углеводы: 140.57 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1462.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1597.506