вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Ещё жарила яйцо в хлебе утром детям. Они очень любят обжаренный хлеб и внутри жидкий желток. Постоянно просят, а мне сложно перевернуть хлеб, чтобы яйцо не растеклась, поэтому готовлю редко.

ИТОГ:

ккал.: 681.836 жиры:35.502 г. белки: 27.4 г. углеводы: 67.34 г.

съедено еды: 402 гр. , воды в рационе: 346.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.4 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 3.76 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Железо: 5.04 мг.
Калий: 431.8 мг. Кальций: 59.9 мг.
Магний: 42.2 мг. Натрий: 82.24 мг.
Фосфор: 270.08 мг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 55.8 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru