вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 1000.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб из отрубей- 15.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 170.00 гр, лосось семга малосоленые- 23.00 гр, сыр творожный- 7.00 гр, каша 5 злаков на молоке- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1169.262 жиры:48.032 г. белки: 54.1 г. углеводы: 135.39 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1052.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 2.35 мг. Витамин РР: 4.92 мг.
Витамин С: 15.78 мг. Железо: 17.96 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 1.38 г.
Магний: 254.01 мг. Натрий: 556.75 мг.
Фосфор: 1.18 г. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 4.17 мкг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 304.45 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru