вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 300.00 гр, гренки(ГИ:50)- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.81 жиры:78.14 г. белки: 46.68 г. углеводы: 116.48 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 694.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.32 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 9.55 мг. Витамин С: 28.4 мг.
Витамин B12: 2.98 мкг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 1.77 г. Кальций: 179.08 мг.
Магний: 118.75 мг. Натрий: 310.63 мг.
Фосфор: 596.66 мг. Холестерин: 20.9 мг.
Сера: 358.94 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru