вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, гречка- 40.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, куриное филе- 80.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, свинина тушеная- 100.00 гр

всего по немногу, но без вредных продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 1167.75 жиры:54.75 г. белки: 54.44 г. углеводы: 121.86 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 594.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.29 мг. Железо: 9.07 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 249.6 мг.
Магний: 175.5 мг. Натрий: 616.9 мг.
Фосфор: 708.3 мг. Сера: 547.7 мг.
Витамин С: 8.29 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Хлор: 369.3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru