сыр российский- 7.00 гр, гречка- 80.00 гр, кальмар- 55.00 гр, вода- 420.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, конф. на фруктозе- 6.00 гр, капуста пекинская- 40.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 15.00 гр, сметана 10 %- 35.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр
салат делаю: пекин капуста, помидор, лук репчатый, куриная грудка, сметана 10%, соль, перец.
ИТОГ:
ккал.: 532.803
жиры:15.364 г.
белки: 42.21 г.
углеводы: 60.59 г.
съедено еды:
835 гр. , воды в рационе: 620.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 532.803