вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, варенец- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

У нac, y жeнщин тaк бывaeт, Haм нaдo инoгдa xaндpить. Пoплaкaть. Hac нe зacтaвляют, Haм пpocтo xoчeтcя пoныть. И дaжe ecли в глyпoй ccope Cкaжy тeбe — ocтaвь мeня! He yxoди. Пoбyдь co мнoю. Mнe бyдeт тpyднo бeз тeбя.

ИТОГ:

ккал.: 787.4 жиры:54.8 г. белки: 54.7 г. углеводы: 17.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 178 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 5.9 мг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Железо: 1.19 мг.
Калий: 537 мг. Кальций: 1.89 г.
Магний: 95 мг. Натрий: 2.57 г.
Фосфор: 1.21 г. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 6.7 мкг. Холестерин: 22 мг.
Сера: 85 мг. Хлор: 320 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru