вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, Нерка слабосоленая- 75.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, Хлебцы Молодцы фитнес- 35.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 297.85 жиры:10.24 г. белки: 28.6 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 218.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Железо: 0.77 мг.
Калий: 289 мг. Кальций: 142.2 мг.
Магний: 37.6 мг. Натрий: 41.6 мг.
Фосфор: 159.8 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 2.5 мкг. Витамин Е: 0.05 мг.
Витамин Н: 1.6 мг. Витамин С: 0.5 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru