в течении дня: капуста цветная- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 80.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, щи- 200.00 гр, морс- 400.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр
Клюквенный морс - то что нужно в наше неспокойное время.
ИТОГ:
ккал.: 1073.417
жиры:51.691 г.
белки: 43.09 г.
углеводы: 101.79 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 901.82 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1073.417