вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, икра кабачковая- 120.00 гр, щи- 250.00 гр, Протеиновый коктейль на молоке, порция- 450.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1461.76 жиры:19.77 г. белки: 50.13 г. углеводы: 46.9 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 570.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.34 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.7 мг. Витамин С: 65.5 мг.
Железо: 7.21 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 378.65 мг. Магний: 130.32 мг.
Натрий: 164.15 мг. Фосфор: 542.03 мг.
Сера: 67.97 мг. Хлор: 322.47 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru