за весь день: яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, шоколад без добавлений- 11.00 гр, Сырники- 150.00 гр, завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, каша 5 злаков на молоке- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2401.131
жиры:132.815 г.
белки: 78.65 г.
углеводы: 230.7 г.
съедено еды:
1.68 кг. , воды в рационе: 830.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2401.131