вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 45.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 400.00 гр, шампанское- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, мандарин- 110.00 гр, капуста пекинская- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр, сметана 10 %- 15.00 гр, ананас(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пирог(ГИ:55)- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 756.872 жиры:23.404 г. белки: 36.53 г. углеводы: 79.77 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 796.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.44 мг.
Витамин РР: 10.87 мг. Железо: 608.82 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 177.94 мг.
Магний: 181.81 мг. Натрий: 193.14 мг.
Фосфор: 480.76 мг. Сера: 235.6 мг.
Хлор: 172.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 61.46 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 23.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru