вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:00) творог зернёный, яйцо, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 198.345 жиры:8.73 г. белки: 24.7 г. углеводы: 5.45 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 344.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.92 мкг. Витамин РР: 1.53 мг.
Витамин С: 1 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 154.9 мг.
Кальций: 149 мг. Магний: 23.8 мг.
Натрий: 55.95 мг. Фосфор: 189.8 мг.
Холестерин: 6.4 мг. Хлор: 135.5 мг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 14.5 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru